Jest już 10:30, ja za półtora godzinki muszę wychodzić do pracy. Zjadłam już śniadanie i właśnie robi się mój obiad. Zjadłam i zjem dzisiaj praktycznie to wszystko o czym pisałam wczoraj:
Śniadanie - 2 kromki chleba żytnio-razowego z sałatą i jednym plastrem serka białego. do tego kiełbasa ekologiczna z musztardą i ketchupem na ciepło i jeden pomidor
Przekąska - lód zapp
Obiad - ziemniaki z piekarnika + mizeria
I na tym zamierzam już dzisiaj zaprzestać, ponieważ i obiad i śniadanie są dość duże ;)
Teraz dokończę jeszcze oglądać "Śniadanie u Tiffaniego" i będę musiała już się zbierać do pracy.
A teraz trochę inspiracji :)
Miłego dnia, odezwę się wieczorem :)
---------------------------------------------------------------------------
UPDATE
Jest 23:30, a ja dopiero godzinę temu wróciłam z pracy. Dzisiaj był pracowity dzień, jutro też taki będzie.
Ale już niedziele mam wolną, a 26 maja wyjeżdżam na wakacje :D
Dzisiaj zjadłam to co pisałam wyżej.
Tak wyglądały moje ziemniaczki po upieczeniu. Były pyszne, jednak zjadłam je z sosem czosnkowym. ;/
Później jeszcze podjadałam rodzynki, ale tylko troszkę i zjadłam jabłko.
No i dzisiaj to wszystko.
Myślę, że nawet w porządku, bo teraz jednak jestem na redukcji, bo chciałabym trochę zrzucić zbędnych kilogramów.
A poruszając temat z tytułu, zauważyłam u siebie kilka błędów żywieniowych.
1) Jem za dużą porcję węglowodanów (makaronów, kasz, ziemniaków itp)
Od teraz niech to będzie kasz i ryżu tyle co moja pięść, a większość warzyw i mięsa, natomiast ziemniaków i makarony tyle co moje 2 pięści.
Na raz 2 kromki chleba.
2)Jeść więcej warzyw - na pewno do obiadu, a do śniadania, jeżeli jest wytrawne
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
To co zamierzam zjeść jutro:
Śniadanie - makrela + 2 kromki chleba + pomidor
Obiad - ryż po tajsku (z mleczkiem kokosowym, kurczakiem, curry i kukumą)
Ja jauż padam. Idę spać. Dobranoc :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Zostaw po sobie ślad. Z przyjemnością czytam wszystkie komentarze :)