Odchudzanie/dzień19

Hej :) Jaka piękna pogoda, chociaż jest dopiero 10:00 :) Dzisiaj post o odchudzaniu, a jutro już normalny kosmetyczny. Przepraszam za jakość poniższych zdjęć, ale były one robione zazwyczaj na szybko przy marnym oświetleniu i czasem telefonem, ponieważ przed szkołą nigdy nie mam na nic czasu :) Jeżeli ktoś nie chce tego oglądać, to oczywiście zrozumiem. Jednak mi bardzo pomaga takie coś, ponieważ od razu wiem jakie błędy robię. Np. Zobaczyłam, że jem za dużo białego chleba i już wczoraj kupiłam sobie chleb razowy :) Także takie posty będą pojawiać się co tydzień i będzie raczej więcej do pooglądania niż do czytania :)

PONIEDZIAŁEK

 I śniadanie : Płatki owsiane gotowane na mleko i zwykła herbata

II śniadanie do szkoły: kanapka z serkiem Almette jabłkowo-gruszkowym i kanapka z serem

 

  

Obiad: pomidorówka

 

WTOREK

 I śniadanie: 2 jajka na twardo 2 kawałki chleba z masłem, herbata

II śniadanie: 2 kanapki (z szynką i serem i masłem)

Obiad: mama zrobiła fasolkę po bretońsku, ale jej nie lubię i zjadłam wczorajszy obiad :)

ŚRODA

 I śniadanie: 3 kawałki chleba z szynką, dżemem i serem, herbata

II śniadanie: 2 kanapki z serem

Obiad:  ziemniaki, buraczki, klops smażony

 

Po obiedzie pomarańcz

CZWARTEK

 

I śniadanie: płatki owsiane, pół jogurtu naturalnego, pół banana, herbata 

II śniadanie: kanapka z serem, bułka pełnoziarnista z serem

Obiad: rosół

Po obiedzie pół banana

PIĄTEK 

 

I śniadanie: banan, pół jogurtu naturalnego, płatki owsiane, herbata

 

 II śniadanie: kanapka z serem, pół kanapki z szynką

 Obiad: 2 jajka na twardo, ziemniaki, ogórek starty na tarce

Po obiedzie 2 pomarańcze

Kolacja: 3 kawałki chleba razowego z serkiem, serem i dżemem, herbata

Oczywiście przez cały tydzień piłam dużo wody i w któryś dzień zjadłam 2 jabłka szkole.

A oto słodycze, które mnie kusiły, ale nie zjadłam nawet gryzka :)

:))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

Do tego wszystkiego codziennie ćwiczyłam Mel B na brzuch i 100 brzuszków. Nigdy jeszcze nie wytrzymałam 19 dni. Strasznie dobrze się z tym czuję :)

Codzienną moją lekturą przed snem są pamiętniki na vitalia.pl :) Zapisuję sobie z nich najlepsze motywacje i podzielę się nimi z Wami:

 Oby kolejny tydzień tak gładko poszedł. Następne takie podsumowanie w przyszłą sobotę :)