Cellulit

W razie co, to nie moja noga na zdjęciu :) Jest ono pobrane z grafiki google.

Chcę napisać post o cellulicie  i jego zwalczaniu, ponieważ sama mam z tym problem.

Wiadomo, niedługo będą wakacje, czyli plaża, bikini, krótkie spodenki, a chyba nikt nie chce pokazywać się z cellulitem. 

Nie jest to problem tylko otyłych ludzi. Wiem to z przykładu z mojego codziennego życia. 

 Moja koleżanka jest trochę chudsza ode mnie, a ma większy cellulit ode mnie.

Ja też nie mam jakiś masakrycznie wyglądających nóg, ale jak wiemy każda kobieta dąży do tego, żeby być idealna ;) A przynajmniej każda nastolatka :)

To może zacznę od tego co to w ogóle jest cellulit i skąd się bierze. Przeczytałam o tym trochę artykułów  i teraz wam to opiszę własnymi słowami, tak aby wszystko było łatwe i proste do zrozumienia. :)

Co to jet cellulit i jak go rozpoznać?

• A więc cellulit to nic innego jak źle rozłożona tkanka tłuszczowa i woda. 

• Pierwsze oznaki cellulitu pojawiają się na wewnętrznej stronie ud. 

• Można przeprowadzić prosty test na to czy mamy cellulit czy nie. Należy złapać skórę z uda pomiędzy palec wskazujący, a resztę palców. Jeżeli wtedy pojawi się taka pofałdowana skóra z licznymi wgłębieniami, to właśnie jest cellulit  - to jest I stadium cellulitu

• Jeżeli cellulit jest widoczny bez powyższego testu - to jest to już II stadium

•  Jeżeli cellulit jest bardzo widoczny w każdym położeniu jakim jesteśmy (np. leżenie, siedzenie, stanie) i czujemy ból w tych miejscach gdzie się on znajduje, wtedy to już można nazwać chorobą. W tym przypadku należy udać się do specjalisty - to jest III stadium

Jak pozbyć się cellulitu, który jest w I bądź II stadium

• Stosować właściwą dietę 

  - należy ograniczyć spożywanie słodkich napoi, cukrów, ciast, mąki, tłuszczów zwierzęcych. 
  
  - starać się jeść regularnie i nie podjadać na noc
  
  -  jeżeli możemy to sami przygotowujmy sobie posiłki, a nie kupujmy gotowe ze sklepu. W takich posiłkach jest wiele konserwantów i sztucznych składników, które sprzyjają powstawaniu cellulitu
  
  -jedzmy dużo warzyw i owoców
  
  -pijmy codziennie przynajmniej 1,5 l wody, to pomoże nam usunąć toksyny z organizmu i zapewni lepszy przepływ krwi
  
  -unikajmy kofeiny
  
  

  • Aktywność fizyczna

    -  Ćwiczenia mają swoje zalety pobudzają krążenie, które wspomaga prawidłowe funkcjonowanie wszystkich organów, a przede wszystkim ułatwia wydalanie toksyn z organizmu. 
    
    -  pływanie
    
    - jazda na rowerze
    
    - spacery
    
    -specjalne ćwiczenia na ujędrnienie  nóg
    
    

    • Masaże i pielęgnacja

      - zaopatrzmy się w specjalny krem antycellulitowy. 
      
      - przy nakładaniu kremu róbmy sobie masaż: 
      
      • szczypmy 
      • ściskajmy                
      • wygniatajmy   
      W ten sposób krem będzie miał zwiększone działanie
      - gdy bierzemy prysznic myjmy się na przemian ciepłą i zimną wodą
     
    - częste peelingi (przynajmniej raz w tygodniu) 
     
   
  

    Mam nadzieję, że pomogłam trochę wam i sobie. Teraz trzeba tylko wziąć się do roboty i walczyć o piękne ciało!! :)